คนเรา ถ้าเอาแต่โกรธ โมโห เจ้าคิดเจ้าแค้น(แบบในละครบางประเทศ) คงไม่เป็นอันทำอะไร สมงสมองจะไปสดชื่นแจ่มใสได้อย่างไร มาดูวิธีให้อภัยกันดีกว่าครับ
การให้อภัย
- คือ ภูมิคุ้มกันทางจิตใจ ถือเป็นการเพิ่มสุขภาพจิตที่ดีสำหรับตัวผู้ให้อภัยเอง ซึ่งจะทำให้เราเป็นคนที่มีนิสัยไม่เรื่องมาก ไม่ต้องมานั่งครุ่นคิดวนเวียน จนความคิดย้อนกลับมาทำลายตัวเอง
- คนที่ให้อภัยง่ายจะ มีความเป็นปฏิปักษ์ต่อผู้คนน้อย ชีวิตจะราบรื่น สงบสบาย
- คนที่ให้อภัยผู้อื่นได้ จะกลายเป็นคนที่เข้าใจหัวอกคนอื่น ไม่หลงตัวเอง
- ทำให้ไม่ต้องมานั่งครุ่นคิดวนเวียน มีความกังวล หรือซึมเศร้าน้อยกว่า ป่วยเป็นโรคทางจิตน้อยกว่าคนที่ไม่รู้จักให้อภัย
3 วิธี คิดได้...ให้อภัยเป็น
1. ปล่อยวางความโกรธ อย่าไปยึดมันไว้ในใจ
- เมื่อเรากำลังโกรธใคร นั่นคือเรากำลังทำร้ายตัวเอง เพราะความโกรธมีผลต่อระบบหัวใจ ความดันโลหิต ร่างกายเราแย่เอง แล้วจะโกรธไปทำไม
2. ไม่คิดแก้แค้น
- บางคนระงับความโกรธลงได้บ้างแล้ว แต่ยังมีความคิดในการ"เอาคืน" (แก้แค้น) กรุ่นอยู่ตลอด แบบว่า "อย่าให้มีโอกาศเชียว ตูจัดหนักแน่นอน" อันนี้เสียเวลาเปล่าๆ ครับ
- การแก้แค้นที่ดีที่สุด คือ การทำตัวเองให้ดี มีความสุข(ทุกขณะ) ครับ คู่กรณีจะเป์นอย่างไรอย่าไปใส่ใจ จะดีกว่าครับ
3. คิดบวก
- นึกถึงเรื่องดีๆที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ที่กำลังเกิดอยู่ และ เรื่องดีๆ ที่อยากให้เกิดในอนาคต เราจะได้แวดล้อมไปด้วยเรื่องดีๆ ครับ
- ไอน์สไตน์ กล่าวไว้ว่า “คุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับความคิด และความรู้สึกด้านลบ”
ปิดท้าย
- มนุษย์เรา มีแนวโน้มในจิตใจที่จะโต้ตอบทางลบ ต่อคนที่แสดงออกทางลบต่อเรา ซึ่งเป็นที่มาของการแก้แค้นกัน และตอบโต้กันไม่รู้จักจบสิ้น เป็น "วงจรอุบาทว์" ของชีวิต
- "การให้อภัย" เท่านั้นที่จะเป็นตัวตัดวงจรอุบาทว์นี้ครับ มาเริ่มกันตั้งแต่วินาทีนี้เลยครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้า Google พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น