นอนให้ดีๆ ร่างกายก็ได้พักผ่อนดี ถ้าเป็นการนอนหลับ ก็หลับสนิท จิตใจผ่อนคลายเต็มที่ แต่ถ้านอนท่าไม่ดีก็มีผลต่อร่างกายเราเช่นกันครับ
ท่านอน..ทำลายสุขภาพ
1. นอนงอคอ
- มักเกิดตอนนอนดูทีวี หรืออ่านหนังสือ
- มักเป็นท่ากึ่งนั่งกึ่งนอน บนโซฟา หรือเตียงนอน ทำให้ลำคองอ อาจมีผลให้กระดูกคอสึกได้
2. นอนคว่ำ
- จะทำให้กระดูกสันหลังแอ่น (จนผิดปกติ)
- ก่อให้เกิดอาการปวดคอ และปวดหลัง
3. นอนขดตัวคุดคู้
- อาจทำให้กระดูกสันหลังบิดงอผิดรูปได้
- การนอนตะแคงขดตัว นอกจากจะนอนตัวงอ เข่างอ แล้วยังมีการทิ้งน้ำหนักทับแขน ขา ข้างใดข้างหนึ่งทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าจนถึงขั้นเจ็บได้ด้วยครับ
ปิดท้าย
- ไม่อยากเสียสุขภาพ ก็เลี่ยง 3 ท่านอนเหล่านี้นะครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้าGoogle พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น