ทำความรู้จักกันก่อนครับ
 |
| werawit8@gmail.com |
- เมื่อ 1 เม.ย.57 ผมมีน้ำหนักตัว 72 กก. โดยมีส่วนสูงแค่ 160 ซม.กว่าๆ เท่านั้น ในขณะที่อายุปาเข้าไป 49 ขวบ เดินขึ้นบันไดตึกแค่ 3 ชั้น ก็ถึงกับหอบซี่โครงบาน
- เวลาไปทำฟันต้องขึ้นไปชั้น 3 นั่งพักตั้งนาน วัดความดันก็สูงปรี๊ด ไม่ผ่านเกณฑ์ ฉีดยาชาไม่ได้ ต้องรอตั้งนานกว่าจะหายเหนื่อย และความดันลงมาบ้าง ถึงได้อุดฟัน
- อึดอัดมากมายครับ ทั้งพุงพลุ้ย หายใจไม่อิ่ม บางทีเหมือนจะวูบ นอนหลับไม่สนิท ฯลฯ ร้อยแปดอาการพาลหงุดหงิด ส่งผลเสียต่อตัวเอง และคนรอบข้างมากมาย
- ทนไม่ไหวกับสภาพร่างกายที่ย่ำแย่ เลยเริ่มลงมือเปลี่ยนชีวิต เลือกวันที่ 1 เม.ย.นี่แหละ เพราะคิดแล้วลงมือทำทันทีในวันนั้นพอดี ไม่เกี่ยวกับฤกษ์ผานาทีอะไรทั้งสิ้น เอามันวัน April fool day นี่แหละใครจะทำไม
- เริ่มจากการเลือกกินอาหาร และออกกำลังกายเบาๆ เบาหวิว คือแทบไม่ได้ออกละครับ ก็ค่อยเพิ่ม ค่อยๆ สนุกกับมันไป ความรู้ที่ได้จากการเรียน ทั้ง ป.ตรี และ โท ที่คณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยถูกนำมาประยุกต์ใช้ ร่วมกับวิทยาการ และความรู้ใหม่ๆ ที่เกิดขึ้นตลอดเวลา
- จนถึงวันที่เขียนบทความนี้ คือ 1 ส.ค.57 ผมมีน้ำหนักตัว 64 กก. เท่ากับลดไปได้ 8 กก.แบบมีความสุข ไม่รู้สึกเลยว่าหักโหม หรือ ทรมานแต่อย่างใด และกำลังเดินหน้าต่อไปให้ได้ตามเป้าหมาย คือ เหลือ 62 กก.
- ทุกวันนี้ผมอารมณ์ดี มีความสุขมากทั้งกาย และใจ รู้สึกว่ามีพลังเหลือเฟือ อยากทำนู่น นี่ นั่น สารพัด ผิดกับแต่ก่อน ที่เสร็จงานก็อยากนอนอย่างเดียว นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ
อยากบอกทุกท่านว่า การฟื้นฟูสุขภาพตัวเองนั้น ให้ความสุข ความชุ่มชื่นหัวใจอย่างล้นเหลือ มันแสดงให้เห็นว่า “ฉันทำได้นี่หว่า” ที่เคยดูถูกตัวเอง ยอมรับสภาพแย่ๆ ของร่างกาย ปรากฏว่ามันไม่ใช่ เราชนะใจตัวเองได้ ต่อไปอะไรๆ เราก็ย่อมชนะได้ทั้งนั้น
หลังจากที่ตัวผมเองทำได้ ก็เลยอยากบอกต่อ เล่าสู่กันฟัง และเป็นกำลังใจให้ท่านทั้งหลายทำได้ด้วย ยังไงก็ขออภัยไว้ล่วงหน้า ถ้าท่วงทีจะกวนตา ลีลาจะกวน....(ใจ) บ้าง แต่ก็จะสรรหาข้อมูลที่ดี มีประโยชน์ และถูกต้องตามหลักวิชาการมานำเสนอครับ
รักทุกท่าน
น.อ.วีรวิชญ์ พลายงาม / werawit8@gmail.com
(พี่ต้น ของน้องๆ / น้องต้น ของพี่ๆ และ ไอ้ต้น ของเพื่อนๆ)
UPDATE
- วันนี้ vcanfit มียอดผู้เข้าชม 14,320 ครั้ง แล้วครับ ความตั้งใจยังเหมือนเดิม คือ หาอะไรดีๆ มีประโยชน์ สั้นๆ ไม่เยิ่นเย้อ วันละ 1 เรื่อง มาฝากทุกท่านครับ อีกเรื่องคือ ตอนนี้น้ำหนักผม 65 กิโลกรัม ที่เพิ่มมาเป็นน้ำหนักกล้ามเนื้อที่มาทดแทนไขมันครับ / 16 ก.พ.2558
- 16 ต.ค.2558 วันนี้มียอดผู้เข้าชม 100,000 ครั้ง สำหรับ ฺBlog เล็กๆ ของคนธรรมดาๆ ก็รู้สึกดีใจครับ ที่บทความต่างๆ พอจะมีประโยชน์ และมีแฟนๆ ติดตามอ่านอยู่ครับ ความตั้งใจก็คงเหมือนเดิม โดยจะหาสิ่งละอันพันละน้อยมานำเสนอทุกๆ วัน ครับ
- 9 มี.ค.2559 ยอดรวมผู้เข้าชม 178,764 ครั้ง มีผู้ขมวันละ 5-600 ท่าน ก็รู้สึกดีใจครับที่ยังมีส่วนได้ทำประโยชน์ให้คุ้มกับวิชาความรู้ที่ร่ำเรียนมา ดีใจที่เห็นน้องๆ นักเรียน นักศึกษา เอาไปใช้ทำรายงานส่ง และดีใจที่มีเวบไซด์ และสื่อต่างๆ นำไปใช้อ้างอิงในการนำเสนอครับ ความตั้งใจก็ยังเหมือนเดิม พบกันได้ทุกวันครับ
- 22 เม.ย.2559 ยอดผู้เข้าชมมากกว่า 200,000 ครั้ง มีทั้งการนำไปใช้อ้างอิง การเข้ามาค้นหาข้อมูล และอ่านเล่นๆ ก็จะมีให้ติดตามกันไปเรื่อยๆ ครับ
- 23 ต.ค.2559 ยอดผู้เข้าชม 305,000 ครั้ง มีการเข้าชมเฉลี่ยวันละ 5-600 ครั้ง มีการนำไปอ้างอิงในงานวิจัยทั้งไทย และต่างประเทศ นักเรียน นักศึกษา เอาไปทำรายงานส่ง หลายคนเข้ามาดูเพื่อไขข้อข้องใจในเรื่องราวต่างๆ ฯลฯ คนทำก็ดีใจละครับ ที่ทำแล้วพอมีประโยชน์บ้าง สำหรับช่วงนี้ ผมมีภารกิจทางราชการที่มากขึ้น ต้องขออนุญาตเว้นจังหวะการลงบทความบ้าง อาจไม่ได้เขียนลงทุกวันแบบเดิม อาจเป็นวันเว้นวันบ้างครับ แต่ก็จะพยายามหาเรื่องน่าสนใจมาลงเช่นเคยครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น