ช่วยด้วย...เท้าเหม็น
เวลาพูดเรื่อง "เท้าเหม็น" ทีไร ผมจะนึกถึงยี่สิบกว่าปีที่แล้ว เคยสอนนักเรียนทหาร ห้องเรียนติดแอร์ พื้นไม้กระดานมันวับ ทุกคนต้องถอดรองเท้าก่อนเข้าห้อง ผมได้ชั่วโมงบ่ายหลังเด็กลงสนามฝึกมาครึ่งวันเช้า กลิ่นเหม็นตลบอบอวล ไม่ต้องพูดถึงสมาธิในการเรียนหรอกครับ เอาชีวิตให้รอด ไม่เป็นลมกันก็บุญแล้ว
เท้าเหม็นเกิดจาก....
- สาเหตุหลักของเท้าเหม็นเกิดจาก เหงื่อ และ แบคทีเรีย
- เหงื่อในร่างกายคนเรามี 2 แบบ คือ แบบ มีกลิ่น และ ไม่มีกลิ่น
- เหงื่อแบบ มีกลิ่น จะมีลักษณะ เหนียว ใส มีไขมันมาก ผลิตจากต่อมเหงื่อบริเวณ รักแร้ ขาหนีบ เป็นต้น
- เหงื่อแบบ ไม่มีกลิ่น จะมีลักษณะใส(เหมือนน้ำ) พบทั่วไปตามร่างกาย รวมถึงบริเวณ เท้า
- เหงื่อที่เท้า ไม่มีกลิ่น แต่ กลิ่นเกิดจาก การที่แบคทีเรียย่อยสลายสารในเหงื่อเพื่อใช้เป็นพลังงาน แล้วเกิดแก๊ส (Methanethiol gas) ซึ่ง มีกลิ่นเหม็น
- แบคทีเรียบางชนิด ย่อยสลายสารในเหงื่อแล้วเกิดเป็น กรดอะมิโนบางชนิด ที่มีกลิ่น เช่น กรดโพรพิโอนิค (Propionic acid)
- เท้าเป็นอวัยวะที่มีต่อมเหงื่อเยอะมาก เมื่อเทียบกับอวัยวะอื่นๆโดยเหงื่อจะทำให้เท้าของเรามีความชุ่มชื้น และอ่อนนุ่ม (ถ้าไม่มีเหงื่อเสียเลยผิวที่เท้าจะแห้ง แข็ง แตก เดินแล้วเจ็บปวด)
ปัจจัยเสริมที่ทำให้เท้าเหม็น
- การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย ส่วนใหญ่จะเกิด ในวัยรุ่นและหญิงตั้งครรภ์ ทำให้ร่างกายผลิตเหงื่อออกมามากกว่าปกติ เช่นในวัยรุ่น และหญิงตั้งครรภ์
- การกินอาหารที่มีไขมันสูง อาหารเผ็ด อาหารที่มีกลิ่นแรง
- ยาบางชนิด สามารถทำให้เกิดกลิ่นเท้าได้
- ร่างกายขาดธาตุสังกะสี (Zinc)
- ความเครียด
- สวมรองเท้าที่มีการระบายอากาศไม่ดี และ/หรือ สวมนานเกินไป จนเกิดความอับชื้น(เหมาะแก่การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย)
- สวมถุงเท้าที่ทำมาจากวัสดุสังเคราะห์ เช่น พวก โพลียีสเตอร์ (Polyester) หรือ ไนลอน (Nylon) ซึ่งมักระบายอากาศได้ไม่ดีเท่าวัสดุธรรมชาติ ก็จะทำให้มีเหงื่อออกที่เท้ามากขึ้น
วิธีป้องกันการเกิดกลิ่นเท้า
- รักษาความสะอาดของเท้า อย่าปล่อยให้อับชื้น
- สวมรองเท้าที่มีการระบายอากาศดี และไม่คับจนเกินไป
- ไม่ควรใส่รองเท้าซ้ำทุกวัน สลับใส่รองเท้าคู่อื่นบ้าง ให้รองเท้าได้ผึ่งแดดผึ่งลม
- หลีกเลี่ยงการใส่ถุงเท้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์
- ซักถุงเท้าให้สะอาด ใส่ถุงเท้าคู่ใหม่ทุกวัน ห้ามใส่ซ้ำ
- โรยผงแป้งที่เท้าเพื่อดูดซับความชื้น
- พ่นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ขจัดกลิ่นเท้าที่รองเท้าเพื่อลดเชื้อแบคทีเรีย
ถ้าเท้าเหม็นแล้ว...ทำไงดี?
- แช่เท้าในน้ำชา ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ทุกสัปดาห์ กรดแทนนิค ในน้ำชาจะช่วยลดขนาดรูขุมขน และลดปริมาณแบคทีเรียที่เท้า
- แช่เท้าในน้ำเกลือ (เกลือครึ่งถ้วย ผสมน้ำอุ่น 1 ลิตร) นาน 15-20 นาที แล้วเช็ดให้แห้ง ช่วงแรกทำทุกวัน ต่อไปให้เว้นระยะเพื่อไม่ให้เท้าแห้งเกินไป
- แช่เท้าใน Baking Soda ซึ่งจะช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย โดยใช้ Baking Soda 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 1 ลิตร แช่ 15-20 นาที ทุกวันเป็นเวลา 7 วัน
- ถ้าใช้วิธีข้างต้นแล้วอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร
ครับ อาจต้องใช้ยาลดความอับชื้น ยาลดปริมาณแบคทีเรีย ฯลฯ
ปิดท้าย
- เท้าเหม็น เป็นปัญหาที่ก่อความรำคาญได้มาก ต่อทั้งตัวเอง และผู้คนรอบข้าง
- หมั่นดูแลสุขภาพเท้าของเราให้ดีครับ เพื่อความมั่นใจในตัวเองของเรา และเพื่อสุขภาพจิตของคนอื่นๆ ครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้าGoogle พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น