สูตรลดความอ้วน มีหลายสูตร ได้ผลบ้าง ไม่ได้ผลบ้าง ลดแล้วยืนระยะได้นานบ้าง ไม่นานบ้าง แถมบางสูตรก็มีอันตรายถึงชีวิตได้ทีเดียว
ลดอ้วนด้วยการกินแต่เนื้อสัตว์ ไขมัน กับ ผัก(อันตรายมากนะครับ)
- การลดความอ้วนแบบนี้ จะพยายามจำกัดแป้ง และน้ำตาล โดยงดไปเลยครับ
- สูตรนี้ กินเนื้อสัตว์ได้ กินไขมันได้ ไม่ใช่เน้นกินแต่ผัก ควรกินให้มีสัดส่วนของเนื้อ 1 ส่วน ผัก 2 ส่วน และ กินจนอิ่ม
- เขาแนะนำให้มื้อเย็น ควรกินอาหารที่มีไขมันด้วย ถึงจะอยู่ท้อง ไม่ใช่กินแต่ผักอย่างเดียว
- สูตรนี้ ไม่กินผลไม้เลย
- นั่นคือ สูตรนี้ถึงจะลดความอ้วน ก็กินหนังไก่ ขาหมู ได้ (สำหรับคนอ้วนทั่วไปคงชอบใจตรงนี้แหละ)
- ถ้าเทียบกับสูตรของฝรั่ง ที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้น ก็เทียบเคียงกับ แนวทางของ ดร.แอทกินส์ ครับ เพราะงดแป้งและน้ำตาล โดยให้กินเนิ้อสัตว์ และไขมันได้ คล้ายๆ กัน แต่ก็ไม่เหมือนเสียทีเดียวนะครับ
- สูตรที่ออกแนวไม่กินแป้ง กินแต่โปรตีน ผัก และไขมันแบบนี้ ยังมีข้อถกเถียงกันอยู่มากครับ เพราะปฏิบัติแล้ว อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือด โรคหัวใจได้ บ้างก็ว่ามันรุนแรงต่อร่างกายเกินไป ฯลฯ
ส่งท้าย
- ผมไม่แนะนำให้ใครทำตามสูตรนี้นะครับ เพราะมีความเสี่ยงเยอะ ความสมบูรณ์ของร่างกาย และโรคภัยที่แฝงอยู่ในร่างกายของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ผมเองก็แค่แอบลองทำดู ในช่วงเวลาสั้นมากๆ เท่านั้น ครับ
- ที่เอามาเขียนไว้ เพราะมีสูตรนี้อยู่ แถมมีคนใช้สูตรทำนองนี้ด้วย เลยอยากฝากข้อมูลไว้ให้พิจารณากันให้ดี ก่อนจะคิด "ทำ" หรือ "ไม่ทำ" อะไรกับร่างกายของเราครับ
- ปิดท้าย(อีกครั้ง) "ไม่แนะนำให้ใครทำตามนะครับ" เพราะอาจเกิดผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพได้
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้าGoogle พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น