ความนิยมในการเล่นแบดมินตันในเมืองไทยเรามีมานานมากแล้ว แต่ยิ่งโหมกระพือประดุจไฟไหม้ฟาง ก็ตอน น้องเมย์ รัชนก อินทนนท์ นักแบดมินตันสาวน้อย คว้าแชมป์โลกในการแข่งขันแบดมินตันโลก 2013 ได้ ซึ่งนับเป็นปรากฏการณ์ดี ทำให้เยาวชน และคนโต หันมาเล่นแบดมินตัน ได้ออกกำลังกายกันมากขึ้น ดีกว่าอยู่เปล่าๆ
แบดมินตัน (Badminton)
คงเชย และน่าเบื่อเกินไปที่จะมาร่ายประวัติ ความเป็นมา หรือ กติกาการเล่น เอาเป็นว่ามาดูประโยชน์เนื้อๆ เน้นๆ ที่เราจะได้รับจากการเล่นแบดมินตัน กันเลยดีกว่า ครับประโยชน์ของการเล่นแบดมินตัน
- ทำให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะ ข้อมือ แขน ขา และ สายตา
- ทำให้การทำงานของระบบประสาท กับ ระบบกล้ามเนื้อ สัมพันธ์กันดี
- ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น คล่องตัว
- ช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารให้สูงขึ้น เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และทำให้การหายใจดีขึ้น
- เป็นกีฬาที่ฝึกความฉลาด ไหวพริบ เพราะการเล่นมีการรุก และรับตลอดเวลา
- ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด เนื่องจากผู้เล่นจะสนุกสนานปล่อยอารมณ์ไปกับการเคลื่อนไหว
- ตามหลักจิตวิทยา แบดมินตันช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตได้ด้วย
- ช่วยสร้างเสริมมนุษย์สัมพันธ์ มิตรภาพ และความมีน้ำใจเป็นนักกีฬา (เพราะเป็นกีฬาที่เล่นคนเดียวไม่ได้ ต้องเล่นร่วมกับคนอื่น)
- ผู้สูงวัย แม้จะอายุ 60-70 ปี ก็ยังสามารถเล่นได้ แม้จะเป็นแบบเบาๆ แต่ก็ยังเป็นการฝึกการทำงานอย่างสัมพันธ์กันของสายตา ระบบประสาท และกล้ามเนื้อ ได้เป็นอย่างดี
ปิดท้าย
- แบดมินตันเล่นง่าย แค่มีไม้กับลูกขนไก่ สนามใช้ที่ว่างๆ ตามสะดวก ก็เล่นได้แล้วครับ
- ไม้แบดมินตันที่ราคาถูกมากๆ (จนน่าตกใจ) ก็พอเล่นได้ครับ แต่หาไม้ดีๆ หน่อย ในราคาที่เหมาะกับเศรษฐานะ จะเล่นได้สนุกมากขึ้นเยอะเลย อันนี้เข้าทำนอง "ของถูกไม่มีดี ของฟรีไม่มีในโลก" ครับ
- สอนเด็กๆ เล่นกันในครอบครัว ได้ทั้งการออกกำลัง และความผูกพัน
- เล่นกับกลุ่มเพื่อน ได้เหงื่อ ได้สังคม ดีกว่าสังสรรค์ด้วยการบริโภค ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น