เราสวดมนต์กันมาตั้งแต่เด็ก หลายคนทำได้คล่องปาก แม้บทสวดจะไม่ใช่ภาษาไทยก็ตาม จริงๆ แล้ว การสวดมนต์ นอกจากจะเป็นเรื่องทางศาสนา
หรือจิตใจ แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพด้วยครับ
ผลดีจากการสวดมนต์
- เมื่อเราสวดมนต์ สมองจะได้รับการกระตุ้นด้วยคลื่นเสียงช้าๆ สม่ำเสมอ ภ้าสวดมนต์นาน 15 นาทีขึ้นไป จะทำให้ร่างกายหลั่งสารสื่อประสาทชื่อ ซีโรโทนิน (Serotonin) เพิ่มขึ้น ซึ่งจะ ช่วยควบคุมความหิว และ ควบคุมอารมณ์
- ซีโรโทนิน เป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทอื่นๆ เช่น เมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ นอนหลับ เพิ่มภูมิต้านทาน และ ทำให้เซลล์สดชื่นขึ้น
- การสวดมนต์ช่วยให้เกิดสมาธิ เมื่อจิตใจเราจดจ่ออยู่กับบทสวด ให้ใจไม่ฟุ้งไปที่อื่นจึงเกิดสมาธิ
- การสวดมนต์โดยเปล่งเสียงออกมา ให้หูได้ยินเสียงตัวเอง จะทำให้เกิดแรงสั่นสะเทือน ซึ่งจะกระตุ้นร่างกาย ทำให้ปอดขยายตัว และเลือดไหลเวียนดีขึ้น อาจเรียกได้ว่าเป็น การสวดมนต์บำบัด (Vibrational Therapy)
- การสวดมนต์ ทำให้เกิดคลื่นเสียงที่มีความสม่ำเสมอ สามารถเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้เกิดการเยียวยา และคลื่นเสียงนี้สามารถเดินทางลึกเข้าไปในสมองได้ครับ
การสวดมนต์ที่ให้ผลดีต่อสุขภาพ
- ไม่ควรสวดมนต์หลังกินอาหารทันที ควรทิ้งช่วงให้ร่างกายผ่อนคลายก่อน
- ทำในสถานที่ซึ่งเงียบสงบ
- ถ้าสวดบทสั้นๆ (3-4 พยางค์) โดยใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีขึ้นไป จะทำให้ร่างกายหลั่งสารซีโรโทนิน
- ถ้าสวดมนต์ด้วย บทยาวๆ ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย เลือกบทสวดตามความชอบได้เลยครับ เช่น อิติปิโสฯ / นะโม ตัสสะฯ หรือ สัพเพสัตตาฯลฯ โดยเลือกท่อนใดท่อนหนึ่งแล้วสวดวนไปเรื่อยๆ
- ขณะสวดมนต์ให้หลับตา สวดให้เกิดเสียงดังพอให้ตัวเองได้ยิน
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้า Google พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น