เมารถ
หนึ่งในอาการที่ผมเขย็ดขยาดที่สุดตอนเด็กๆ คือ "เมารถ" ครับ ใครไม่เป็นไม่รู้หรอกครับ ว่ามันทรมานและทำลายความสุขในการเดินทางขนาดไหน
เมารถ (Motion sickness)
- ผมขอใช้คำว่า เมารถ เป็นตัวแทนแบบเหมาเข่งรวมของอาการ เมาเรือ เมาคลื่น เมาข้าง(เวลานั่งบนหลังช้างนะครับ ไม่ใช่เครื่องดื่ม)
- เมารถ เป็นเรื่องส่วนบุคคล แปลว่า คนที่เมาก็เมา คนที่ไม่เมาก็ไม่เมา ครับ
- อาการเมารถ เกิดจากประสาทการทรงตัวของเรา ทำงานได้ไม่สมดุล ซึ่งเกิดจากเราได้รับแรงกระตุ้นในการเอียง เหวี่ยงของรถ หรือการโยนขึ้นลงของคลื่นในน้ำ อันนี้ถ้าประสาททรงตัวของเราไวปกติ ก็คงไม่เป็นไร แต่คนที่ประสาททรงตัวไวเป็นพิเศษ ก็จะเริ่ม เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน หมดสนุกในการเดินทางทันที
การป้องกัน
- หลายคนเข้าใจผิดว่า "ไม่กินอาหารก่อนเดินทาง จะได้ไม่เมารถ หรือถ้าเมาก้จะได้ไม่อาเจียน" อันนี้ไม่ถูกต้องนะครับ ยิ่งท้องว่างยิ่งเมารถง่ายครับ
- กินอาหารตามปกติ ก่อนออกเดินทางสักครึ่งชั่วโมง ถึงจะดีครับ
- เลือกนั่งหน้ารถ จะได้มองตรงไปข้างหน้า จะช่วยได้มากครับ (แต่ถ้านั่งรถบัสสูงๆ นั่งหน้าสุดกระจกหน้ามันจะโค้งๆ หลอกตา มองไปข้างหน้าเวลารถวิ่งแล้วเวียนหัวมากๆ ครับ)
- การนั่งเรือ เลือกเรือลำใหญ่ๆ(ถ้าเลือกได้) นั่งกลางๆ ลำ อย่านั่งริมข้างใดข้างหนึ่ง ก็พอช่วยได้ครับ
- อย่าอ่านหนังสือ หรือเพ่งมองอะไรเป็นพิเศษเวลานั่งรถ
- กินยาแก้เมารถ เช่น ไดเมนไฮดริเนต (Dimenhydrinate) 1 เม็ด 30 นาที ก่อนเดินทาง อันนี้ก็พอช่วยได้ แต่ง่วงมากครับ บางคนบอกว่าก็ดีกว่าเมารถ
- ผลไม้เปรี้ยวๆ พอช่วยได้ครับ สำหรับบางคน
- ยาดม พิมเสนน้ำ ยาหม่อง เอามาสูดดม หรือป้ายจมูก ก็ช่วยได้อยู่ครับ (โดยเฉพาะตัวผมเอง)
ถ้าเมารถแล้ว จะบรรเทาได้อย่างไร?
- ถ้าเมารถ เวียนหัว คลื่นไส้แล้ว แก้ไขยากครับ สำหรับผม ต้องนอนหลับสนิท 1 ตื่น เท่านั้น อาการจะหายเป็นปลิดทิ้งเลยครับ (นอนนอกรถ นอกเรือ นะครับ)
- ถ้ายังนอนหลับไม่ได้ สิ่งที่พอช่วยได้บ้าง คือ น้ำขิงร้อนๆ และ อาหารเผ็ดๆ แต่ก็สู้นอนหลับไม่ได้ครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้า Google พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น