ลองคิดดูนะครับ 1 ใน 3 ของ ชีวิตเราจะอยู่บนที่นอน โดยศีรษะอยู่บนหมอน ดังนั้นหมอนจึงมีความสำคัญไม่น้อย
หมอนมีกี่แบบ?
1. หมอนหนุนศีรษะ และคอ
- ควรรองรับได้ตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ และรองรับบริเวณคอได้อย่างพอเหมาะ นอนแล้วคอไม่แหงน หรือพับ
- ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว
- ถ้าหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมาก จนทำให้ปวดได้
- เวลานอนหงาย ถ้าหมอนสูงไป จะทำให้ทางเดินหายใจแคบ จนเกิดการกรนได้
2. หมอนหนุนเข่า(หมอนข้าง)
- ใช้ได้ 2 แบบ คือ หนอนหงายแล้วเอาหมอนรองใต้เข่า และ นอนตะแคงกอด ให้หมอนอยู่ระหว่างขา
- การใช้หมอนข้าง จะช่วยลดอาการปวดหลังได้
3. หมอนรูปตัวยู
- ใช้หนุนคอนั่งหลับขณะเดินทาง
- ช่วยป้องกันมิให้คอเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปด้านหลัง
4. หมอนรองหลัง
- ใช้หนุนหลังส่วนเอว
- เหมาะกับคนที่นั่ง หรือ ขับรถนานๆ เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
5. หมอนรูปโดนัท
- ช่วยป้องกันการกดทับบริเวณก้นใช้กับผู้เป็นริดสีดวงทวาร หรือ กระดูกก้นกบมีปัญหา
วัสดุที่ใช้ทำหมอน
1. นุ่น
- เป็นวัสดุที่ดี สามารถปรับให้รับกับสรีระของผู้นอนได้
- ราคาไม่แพง
- ทำความสะอาดยาก
- มีเศษนุ่นฟุ้งกระจายออกมา ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
2. ยางพารา
- มีอายุการใช้งานนาน
- ระบายอากาศไม่ดี
3. ใยสังเคราะห์
- มีความยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนตามรูปศีรษะ และคืนรูปได้
- มีทั้งแบบนุ่มฟู และแน่น ให้เลือกใช้ตามความชอบ
- ระบายอากาศได้ดี
- อายุใช้งานไม่นาน
4. โฟมลาเทกซ์
- มักจะแข็งและแน่นมากกว่าหมอนประเภทอื่น หากเลือกขนาดไม่เหมาะกับศีรษะ อาจทำให้ปวดคอได้
- อายุการใช้งานนาน
- การระบายอากาศไม่ดี
5. ขนเป็ด
- เหมาะกับคนที่ชอบหมอนนุ่มๆ เพราะมีความนุ่มฟูมากๆ
- ทำความสะอาดยาก
- ราคาสูง
6. เปลือกเมล็ดพืช
- เข้ารูปกับศีรษะและต้นคอของผู้นอนแต่ละคนได้ดี
- ต้องผึ่งแดดบ่อยๆ เพื่อป้องกันความชื้นและแมลง
- ราตาสูง
เลือกหมอนส่วนตัว
- ต้องดูความเหมาะสมกับร่างกาย เช่น ผู้ที่รูปร่างใหญ่ หรือ นอนกรน ควรใช้หมอนที่สูง เพื่อให้คออยู่ระนาบเดียวกับลำตัวพอดี
- คนตัวเล็ก ควรเลือกหนุนหมอนที่ไม่สูงนัก เพื่อรักษาแนวระนาบของลำตัว
- ควรเลือกหมอนที่มีขนาดใหญ่พอสมควร และมีส่วนกว้างออกมาถึงช่วงไหล่ เวลาพลิกตัวจะได้ไม่ตกหมอน ครับ
- หมอนแบบที่มีส่วนเว้า (เพื่อรองรับกับต้นคอ) จะเหมาะกับท่านอนหงาย หากนำมาใช้กับคนที่มักจะนอนตะแคง อาจปวดต้นคอได้
ส่งท้าย
- ดีที่สุด(ถ้าเป็นไปได้) คือ ลองนอนหนุนหมอนทุกครั้งก่อนซื้อ เพื่อทดสอบความพอดีกับต้นคอ ความสูง ความนิ่ม ดูให้เหมาะกับตัวเรามากที่สุด ครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้า Googleพิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น