มา..ฟังเพลง..กันดีกว่าครับ
ถ้าเรื่องราวรอบตัวมันวุ่นวาย ชวนให้เครียดตามไปด้วย หันมาฟังเพลง กันดีกว่าครับ ช่วยได้เยอะเลย
ฟังเพลง แล้วได้อะไร ?
1. เพลิดเพลิน และมีความสุข
- มันเป็นสัญชาติญาณของมนุษย์ครับ ที่จะมีความสุขจากการฟังเพลงอยู่แล้ว
เนื่องจากมนุษย์เรามีจังหวะในตัวอยู่แล้ว คือ "จังหวะการเต้นของหัวใจ" นั่นเองครับ
2. เพิ่มสมรรถนะสมอง
- เวลาได้ยินเสียงดนตรี
และรู้ว่านี่คือเสียงดนตรี จะเป็นหน้าที่ของสมองซีกขวา
- เมื่อเราเกิดความซาบซึ้งในเสียงเพลง สมองทั้งซีกซ้ายและขวาจะทำงานพร้อมกัน
- การฟังเพลงจึงเป็นการบริหารสมองทั้งสองซีก ไปพร้อมๆกัน
- เสียงดนตรีก่อให้เกิดการสร้างเส้นใยสมองเพิ่มขึ้น
- เสียงดนตรีสามารถเพิ่มความคิดอย่างมีเหตุผล
เพิ่มการจินตนาการที่เป็นเหตุเป็นผล ซึ่งจะเป็นพื้นฐานในเรื่องของคณิตศาสตร์
วิทยาศาสตร์ และการคิดชั้นสูงต่อไป
3. ช่วยให้มีสมาธิอยู่กับงานที่ทำ
- การฟังเพลงบรรเลง เบาๆ ไปเรื่อยๆ จิตจะนิ่งขึ้น
เกิดความสงบ
- ไม่ควร ฟังเพลงพร้อมกับทำงานที่ต้องใช้ความคิดมากๆ
เพราะอาจได้งานที่ประสิทธิภาพลดลง ซึ่งก็ขึ้นกับแต่ละบุคคลครับ
4. ลดความกังวล
- การฟังเพลงช่วยลดความกังวลใจลงได้
- พบว่าการร้องคลอไปกับเพลง
จะได้ผลดีกว่าการฟังเฉยๆ ครับ
5. ช่วยลดความเจ็บปวด
- ควรเป็นเพลงที่มีจังหวะสม่ำเสมอ
พริ้วไหว ไม่เร่งเร้า แบบว่าฟังแล้วง่วงนอนก็ยิ่งดีครับ
- สามารถลดความเจ็บปวดได้ทั้ง อาการปวดเรื้อรัง
ปวดแผลผ่าตัด และ อาการปวดในโรคมะเร็ง
6. ช่วยลดความดันโลหิต
- มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สรุปได้ว่า
การฟังเพลงที่มีทำนองช้า สามารถลดความดันโลหิตลงได้
7. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกาย
- เมื่อสุขภาพจิตดี ไม่เครียด
ก็ทำให้สุขภาวะของร่างกายดี ภูมิต้านทานของร่างกายก็ย่อมดีขึ้นด้วยครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้าGoogle พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น