ช่วงนี้รู้สึกตัวบวมๆ ขึ้น คงต้องลดน้ำหนักเสียหน่อย ตอนบ่ายรู้สึกอยากกินอะไรสักอย่าง ่ลยเข้าไปดูในร้านสะดวกซื้อเจ้าดัง หันไปหันมา แล้วก็ได้กล้วยหอมออกมาด้วย 1 ผล ปอกกินเลย อร่อยเสียด้วยครับ
กล้วยหอม
- มักปลูกกันในประเทศที่มีภุมิอากาศร้อนชื้น
- เมืองไทยเราปลูกล้วยหอมได้ทุกภาค ครับ
- ในบ้านเรามีกล้วยหอมอยู่หลากหลายพันธุ์ เช่น กล้วยหอมเขียว(กล้วยหอมคาเวนดิช) กล้วยหอมทอง เป็นต้น
ประโยชน์ของ(ผล)กล้วยหอม
- มีวิตามิน B6, B12 ช่วยลดความอ่อนล้าขอวสมอง
- มีธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโลหิตจาง
- มี โปแตสเซียม ช่วยลดความดันโลหิต
- มีน้ำตาล ฟรุคโตส(fructose) และ กลูโคส(glucose) ซึ่งให้พลังงานแก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วครับ
- มีกรดอะมิโน ทริบโตฟาน (tryptophan) ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ซึมเศร้า
- มีเส้นใยอาหาร ช่วยในการขับถ่าย
- มีสารแทนนิน ช่วยยับยั้งการเจริญของจุลินทรีย์ E coli
- มีสาร เซโรโทนิน (Serotonin) ช่วยลดความเครียดที่เป็นอีกสาเหตุของความอ้วน
- มีสารจำพวก ไฟโตเคมิคอล (Phytochemical) หลายชนิดที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ได้
- การกินกล้วยหอมเล็กๆ น้อย ๆ ทุก 2 ชม. จะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยไม่ให้อยากกินของจุกจิก
ปิดท้าย
- เห็นจะจริงตามที่ผู้ใหญ่ท่านพุดกันไว้ ว่า "กินกล้วยวันละใบ ไม่ต้องไปหาหมอ" ครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้าGoogle พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น