เคยคุยกับใครแล้วต้องกลั้นหายใจเป็นระยะๆ ไหมครับ? น่ากลัวนะครับ "กลัวว่าตัวเราเองจะมีกลิ่นเหม็นแบบนี้ แล้วไม่รู้ตัว ครับ" ของแบบนี้ถ้าไม่สนิทกันจริงๆ ไม่มีใครกล้าบอกเราหรอกครับ
ลมหายใจมีกลิ่น : Bad breath
สาเหตุ
1. กลิ่นจากช่องปาก (Oral Cavity)
- เป็นสาเหตุที่พบมากที่สุดถึง 80 - 90% ของคนที่ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น
- เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียบริเวณช่องระหว่างฟัน และด้านหลังของโคนลิ้น
- เชื้อโรคที่ทำให้เกิดกลิ่นปากส่วนใหญ่ ได้แก่ กลุ่มแบคทีเรีย ซึ่งภาวะความเป็นกรด-ด่าง ในปาก การปากแห้ง รวมทั้งการหมักหมมของเศษอาหาร จะมีผลต่อจำนวนแบคทีเรีย และกลิ่นเหม็น
- คนที่มีปัญหาปากแห้ง (xerostomia) จะมีกลิ่นปากขณะที่ปากแห้ง ซึ่งเกิดจากภาวะเป็นกรดที่ส่งผลต่อเชื้อโรคที่อาศัยในช่องปาก
- ภาวะเหงือกอักเสบ ก็สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้
2. โพรงจมูก (Nasal passages)
- พบได้บ่อยเป็นอันดับสอง คือ 8 - 10 % ของคนที่ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น
- มักเกิดจากการติดเชื้อในโพรงจมูก เช่น ไซนัสอักเสบ
- การมีภาวะอุดกั้นของโพรงจมูก ก็ทำให้เกิดกลิ่นได้ โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่หยิบสิ่งแปลกปลอมใส่เข้าไปในรูจมูก
3. ต่อมทอนซิล (Tonsils)
- พบเป็นสาเหตุได้ประมาณ 3%
4. อื่นๆ (Others) เช่น
- การติดเชื้อที่หลอดลมและปอด ไตวาย ตับวาย และโรคมะเร็งต่าง ๆ แต่พบได้น้อยครับ
- คนที่เป็นโรคเบาหวาน ที่ควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี จะมีกลิ่นลมหายใจเหม็นจากสารคีโตน
- ภาวะที่ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่นการลดความอ้วนโดยการไม่กินแป้งเลย อาจทำให้ลมหายใจมีกลิ่นได้
ข้อสังเกตุ
- ภาวะลมหายใจมีกลิ่นเหม็นนี้แทบจะไม่พบว่ามาจาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร หรือ ลำไส้เลย เนื่องจากหลอดอาหารในภาวะปกติจะแฟบ อาจจะมีกลิ่นได้บ้างในขณะที่เรอแต่จะไม่มีกลิ่นเป็นเวลานานๆ ครับ
- ขณะนอนหลับ กลิ่นลมหายใจจะเหม็นที่สุด เนื่องจากไม่ค่อยมีการหลั่งน้ำลาย แบคทีเรียจะทำงานได้ดีที่สุด
- บางคนพยายามที่จะดับกลิ่นปากของตนเอง โดยการสูบบุหรี่ซึ่งกลับทำให้สถานการณ์เลวร้ายมากขึ้น เนื่องจากกลิ่นเหม็นของบุหรี่ ซึ่งยังคงออกมาจากลมหายใจแม้ว่าจะหยุดไปแล้วมากกว่าหนึ่งวันก็ตาม
การแก้ไข
1. ในคนที่ทราบสาเหตุ ควรจะรักษาตามสาเหตุ
2. คนที่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอน สามารถบรรเทาได้โดยวิธีต่างๆ ดังนี้
- แปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร และอย่าลืมแปรงด้านบนของลิ้นด้วย ถ้าไม่สะดวกในการแปรงฟัน ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า หรือน้ำยาบ้วนปาก
- ใช้ไหมขัดฟันวันละ 2-3 ครั้ง
- อย่าปล่อยให้ปากแห้งเพราะเมื่อปากแห้งความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากจะเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ง่าย
- ตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- เคี้ยวหมากฝรั่ง(ชนิดไม่มีน้ำตาล)
- กินอาหารให้ครบหมู่ โดยเฉพาะกลุ่มแป้ง (ถ้ากำลังลดความอ้วนก็กินน้อยหน่อย)
- งดอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หอมแดง หอมใหญ่ และ ชีส เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ
- ไม่สูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้า Google พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น