โรค NCDs เป็นกลุ่มโรคยอดฮิต ของผู้คนในปัจจุบัน สังเกตุได้จากที่องค์การอนามัยโลก (WHO) บอกไว้ว่ามนุษย์โลกเราเสียชีวิตจากโรค NCDs ถึง 63 % จากสาเหตุการเสียชีวิตทั้งหมด ดังนั้นกลุ่มโรค NCDs จึงถือเป็นปัญหาใหญ่ที่กำลังทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ครับ
กลุ่มโรค NCDs (Non-Communicable Diseases)
- เรามักเรียกว่า โรคไม่ติดต่อ หรือ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
- ไม่ได้ มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อ ไม่สามารถติดต่อได้
- มักจะค่อยๆ มีอาการรุนแรงขึ้นทีละน้อย หาก ไม่ได้มีการรักษาควบคุม
- สาเหตุ ส่วนใหญ่มาจาก พฤติกรรมเสี่ยง ได้แก่
- กินเหล้า
- สูบบุหรี่
- ขาดการออกกำลังกาย
- กินอาหารหวานมันเค็มจัด
- มีความเครียด
โรค NCDs ที่มีอัตราผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตสูงสุด 6 โรค
- โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus)
- โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ (Cardiovascular & Cerebrovascular Diseases )
- โรคถุงลมโป่งพอง (Emphysema)
- โรคมะเร็ง (Cancer)
- โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension)
- โรคอ้วนลงพุง (Obesity)
การป้องกัน
- แม้ สถิติการป่วย และ เสียชีวิต จากกลุ่มโรค NCDs จะ สูงมาก
- แต่ แท้จริงแล้ว กลุ่มโรค NCDs นั้น สามารถป้องกันได้ เพราะ สาเหตุหลักนั้น เกิดจากพฤติกรรมเสี่ยงของตัวเรานั่นเอง
- ดังนั้น การป้องกัน และลดความเสี่ยงในการที่เราจะเจ็บป่วยด้วยโรค NCDs ก็คือ
- ไม่กินเหล้า
- ไม่สูบบุหรี่
- ออกกำลังกาย
- ไม่กินอาหารหวานจัด มันจัด เค็มจัด
- ไม่เครียด
ส่งท้าย
- คำแนะนำอาจดูเหมือนง่ายเกินไป แต่น้อยคนที่จะทำได้ทั้ง 5 ข้อ โดยเฉพาะ ข้อ 3-5 นี่จัดว่ายากพอดูเลยละครับ แต่ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้นะครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้าGoogle พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น