หลายคนเบื่องานบ้าน แต่เชื่อเถดอะครับ การทำงานบ้าน มันดีต่อเราจริงๆ นะครับ
ทำงานบ้าน...กันสมองเสื่อมเร็ว
- มีการค้นพบว่า ผู้สูงอายุที่ทำงานบ้านเล็กๆน้อยๆ สมองส่วนที่เกี่ยวกับความจำ จะเสื่อมช้าลง
เมื่อเทียบกับคนที่ชอบนั่งนิ่ง เฉยชา ไม่ค่อยยอมขยับเนื้อตัว
- การออกกำลังกายเบาๆ
หรือ การขยับเนื้อตัวเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงวัยทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นการ กวาด
ถู บ้าน ทำความสะอาดห้องน้ำ พรวนดิน ปลูกต้นไม้ ล้างรถ ตากผ้า ทำครัว เลี้ยงหลาน
ฯลฯ ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อสมองทั้งสิ้น
- มีงานวิจัยที่พบว่า ผู้สูงอายุ (60-88
ปี) ที่ออกกำลังกาย ทำนู่นทำนี่ อย่างน้อย 150
นาที/สัปดาห์ ปรากฏว่า คนที่ยิ่งออกกำลัง
ขยับเนื้อตัวมาก การทำหน้าที่ของสมองในส่วนความจำ จะดีขึ้นกว่าเดิม
- พบว่า การออกกำลังเบาๆ ถึงปานกลาง
อย่างการทำงานบ้าน ทำให้การใช้ภาษา และความจำ ดีขึ้น
- ยังไม่มีคำอธิบายถึงกลไกที่ชัดเจน
ว่าการออกกำลังกายมีส่วนช่วยคุ้มครองสมองให้แก่ช้าลงได้อย่างไร
แต่ก็น่าจะเป็นประโยชน์ในการกระตุ้นให้ผู้คนทั้งหลายหันมาขยับเนื้อ ขยับตัว
ให้มันกระฉับกระเฉงบ้าง ไม่นั่งๆ นอนๆ ทั้งวัน เพื่อจะได้ไม่ต้องเป็น ตาแก่ หรือ
ยายแก่ ขี้หลง ขี้ลืม กันเร็วนักครับ
ปิดท้าย
- อ่านแล้วก็ไปจับไม้กวาด ไม้ถูพื้น กันได้เลยครับ
การออกกำลังจะเกิดขึ้นไม่ได้ ถ้าไม่ลงมือทำ ครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย
ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ
ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้า Google พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา
(เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น