- ตั้งแต่ปี ค.ศ.1985 มีสูตรลดน้ำหนักที่โด่งดังมากของฝรั่ง นั่นคือ "The Three Day Diet" ที่บอกว่าสามารถลดได้ถึง 10 ปอนด์ ใน 3 วัน
- สูตรที่ว่าเป็นดังนี้ครับ
- วันที่หนึ่ง(วันแรก)
Black
coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal
1/2
grapefruit or juice
1
piece toast with 1 tablespoon peanut butter
Lunch
1/2
cup tuna
1
piece toast
Black
coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal
Dinner
3
ounces any lean meat or chicken
1
cup green beans
1
cup carrots
1
apple
1
cup regular vanilla ice cream
- วันที่ 2
Breakfast
Black
coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal
1
egg
1/2
banana
1
piece toast
Lunch
1
cup cottage cheese or tuna
8
regular saltine crackers
Dinner
2
beef franks
1
cup broccoli or cabbage
1/2
cup carrots
1/2
banana
1/2 cup regular vanilla ice
cream
- วันที่ 3
Breakfast
Black
coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal
5
regular saltine crackers
1
ounce cheddar cheese
1
apple
Lunch
Black
coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal
1
boiled egg
1
piece toast
Dinner
1
cup tuna
1
cup carrots
1
cup cauliflower
1
cup melon
- การใช้สูตรนี้ ร่างกายได้รับพลังงานต่ำมาก เท่ากับเป็นการอดอาหาร(fasting) 3 วัน ซึ่งทำให้ร่างกายมีการขับของเสียสะสม และพิษ(toxin) ออกมา เป็นการรักษาเยียวยาร่างกายแบบธรรมชาติ
- สามารถลดน้ำหนักได้
- ท่านจะไม่มีพลังงานไปทำกิจกรรมอะไรเลย ทำการงานก็ไม่มีสมาธิ
- น้ำหนักที่หายไปเร็วส่วนมากเป็นน้ำ เมื่อกลับมากินปกติ น้ำก็จะกลับมาเหมือนเดิม
- การลดน้ำหนักเร็วกว่า 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์(ครึ่งกิโลกรัม) จะทำให้ร่างกายสลายโปรตีนในกล้ามเนื้อเรามาใช้มากกว่าการสลายไขมัน เราจะอ่อนแอลงมาก และถ้ากล้ามเนื้อหัวใจถูกสลายด้วยก็ยิ่งอันตรายใหญ่
- การกินอาหารที่มีแป้ง(คาร์โบไฮเดรต) ต่ำมากแบบนี้ ร่างกายจะรู้สึกหิว ทุรนทุราย ไม่มีความสุข แล้วก็จะทำไม่ได้นาน การลดและรักษาน้ำหนักตัวในระยะยาวด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปไม่ได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น