มีหลายท่านที่มีอะไรต้องทำมากมายในชีวิต ไหนจะงานที่กินเงินเดือนเขาอยู่ แถมยังต้องทำงานบ้านด้วย แล้วจะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกาย อยากบอกว่าทำงานบ้านก็เป็นการออกกำลังกายได้ครับ ถึงจะไม่ได้ออกแบบแอโรบิค ให้ชีพจรเต้นแรงๆ เพื่อบริหารระบบไหลเวียนเลือด แต่ก็ยังดีกว่าอยู่นิ่งๆ นั่งๆ นอนๆ ครับ
9 งานบ้านผลาญแคลอรี่
- กวาดบ้าน (ครึ่งชั่วโมง) ผลาญได้ราว 70 - 110 กิโลแคลอรี่
- ถูบ้าน (ครึ่งชั่วโมง) ผลาญได้ราว 100 - 200 กิโลแคลอรี่
- จัดเตียง (5 นาที) ผลาญได้ราว 12 - 16 กิโลแคลอรี่
- ล้างจาน (15 นาที) ผลาญได้ราว 30 กิโลแคลอรี่
- ล้างรถ (ครึ่งชั่วโมง) ผลาญได้ราว 150 กิโลแคลอรี่
- เช็ดหน้าต่าง/เช็ดกระจก (ครึ่งชั่วโมง) ผลาญได้ราว 150 กิโลแคลอรี่
- รีดผ้า (ครึ่งชั่วโมง) ผลาญได้ราว 70-80 กิโลแคลอรี่
- ทำอาหาร (ครึ่งชั่วโมง) ผลาญได้ราว 70-80 กิโลแคลอรี่
- ทำสวน (ครึ่งชั่วโมง) ผลาญได้ราว 150-200 กิโลแคลอรี่
ปิดท้าย
- ลองคำนวณดูเล่นๆ ก็ได้ครับ ว่าวันๆ เราทำงานบ้านผลาญแคลอรี่ไปได้เท่าไหร่
- ถ้าในหนึ่งวันทำครบ 9 ข้อ จะผลาญได้มากมายถึง 1,000 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถ้าเป็นอย่างนั้น คงไม่เหลือแรงไปทำงานอื่นแล้วละครับ มาเป็นพ่อบ้าน แม่บ้าน เต็มตัวเลยดีกว่าครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น