มื้อปล่อยผี : Cheat Meal

เวลาลดความอ้วน เราก็มักวนเวียนกับการควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกาย บางทีควบคุมมากๆ มันก็เกิดความเครียด ถ้าได้กินของชอบ ของอร่อยๆ บ้าง ก็จะรู้สึกผ่อนคลาย พร้อมที่จะลดต่อไปได้ครับ

น้ำพริกปลากระป๋อง 3 แบบ

ช่วงนี้อยากกินน้ำพริก แต่ไม่อยากกินเค็มนัก เลยเลี่ยงกะปิ มาทำน้ำพริกปลากระป๋อง กินกับผัก และข้าวสวยร้อนๆ อิ่มดี มีประโยชน์จากโปรตีน และแคลเซียม ครับ

ศวาสนะ : Savasana

วันนี้ขออนุญาติแฟนๆ ที่เป็นกูรู และคุณครูโยคะ นะครับ ผมขออนุญาตนำเสนอท่าโยคะ ที่ผมชอบที่สุด สักนิดครับ

อย่าให้เป็นเช่นนั้นเลย

เห็นข่าวที่ UN บอกว่า ภายในต้นปี 2016 ปรากฏการณ์ เอลนินโญ น่าจะส่งผลให้ เอธิโอเปีย ขาดแคลนอาหาร กว่า 32 ล้านคน โดยประชากรราว 8 ล้านคนต้องการความช่วยเหลือฉุกเฉินด้านอาหาร

เล็ก..พริกขี้หนู

คนไทยเราติดใจความเผ็ดที่น่าหลงไหลของพริกขี้หนูกันมาก จนกลายเป็นพริกประจำชาติมานานแล้วครับ