11 ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน : 11 High-Calorie Fruits

    เมืองไทยเราเป็นเมืองผลไม้ ใครไม่ชอบกินผลไม้ไทยก็ถือว่าน่าเสียดาย แต่คนที่ชอบมากไปก็ไม่ดี เพราะผลไม้ของเราอร่อย หอม หวาน ยั่วน้ำลายเหลือเกิน ถ้าจะลดความอ้วนก็ต้องเลือกกินให้ดีครับ

ท่าลดต้นขา : Thigh Exercise 1

    ใครที่มีต้นขาใหญ่ มักจะกังวลในการเลือกเสื้อผ้า จะใส่กางเกงขาสั้นก็ไม่มั่นใจ ยิ่งชุดว่ายน้ำไม่ต้องพูดถึง ท่าบริหารที่มาแนะนำในวันนี้ จะช่วยลดต้นขาด้านหลัง (Hamstrings) ได้ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอครับ

น้ำมันพืช ชนิดไหนดี?

   ในท้องตลาดมีน้ำมันพืชให้เราเลือกใช้หลายชนิด มาดูข้อเด่น ข้อด้อย ของแต่ละชนิดกันครับ เพื่อเป็นข้อมูลในการเลือกใช้งานได้อย่างเหมาะสม

ท่าบริหารเข่า : Knee Exercise 1

     ถ้าท่านเป็นคนที่ชอบนั่งงอเข่า ขัดสมาธิ พับเพียบ หรือนั่งยอง ๆ เป็นประจำ  ชอบใส่รองเท้าส้นสูง หรือ มีน้ำหนักตัวมาก ขอบอกว่าท่านเป็นผู้โชคดี มีโอกาสเกิดข้อเข่าเสื่อมได้ ดังนั้นเรามาลดพฤติกรรมที่ว่ามาข้างต้นซะ แล้วมาบริหารข้อเข่าเพื่อป้องกันอาการเสื่อมกันดีกว่าครับ

8 วิธีดูแลตา : Eye Care

   ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญมากๆ ควรได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างดี แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น เพราะหลายคนใช้งานดวงตาแบบไม่บันยะบันยัง จนตาล้า ตาเสื่อมกันไปทั่ว อย่ากระนั้นเลย เรามากลับเนื้อกลับตัว ดูแลดวงตาให้สบายดี คู่ชีวิตเราไปนานๆ กันดีกว่าครับ