โซนของความสบาย
หลายคน(ผมด้วย) มักติดใน โซนของความสบาย (Comfort zone) พอชีวิตถึงจุดหนึ่งที่เรารู้สึกมั่นคง สบายดี แบบว่า
- ฉันรู้แล้วละว่าปฏิบัติอย่างนี้ เหมาะกับฉันที่สุดแล้ว
- แบบนี้ฉันสบายดี..ที่สุดแล้ว
- ฉันไม่ต้องไปเหมือนใคร สิ่งที่ฉันทำอยู่นี่แหละ..เยี่ยมที่สุดสำหรับฉัน
- หน้าไหนอย่าได้บังอาจมาแนะนำให้ฉันเปลี่ยนแปลงอะไร หรือมาบอกว่าฉันควร/ไม่ควรทำอะไร นะ เดี๋ยวแม่ด่าเปิง(ในใจ)
ทำแบบเดิมๆ..ถ้าดีก็ดีไป แต่ถ้าไม่ดีล่ะ??
- ถ้าสิ่งที่เราชอบที่จะทำ เลยทำมันทุกวี่วัน มีบางเรื่องที่ ส่งผลเสียผลต่อสุขภาพกาย อาทิเช่น
- ชอบกินจุ กินเกินความจำเป็น
- ชอบกินของหวานจัด เค็มจัด
- ขอบกินเนื้อสัตว์ ไม่ชอบกินผัก
- ไม่ค่อยดื่มน้ำ
- ดื่มเครื่องดื่มมึนเมาเป็นประจำ
- ดื่มกาแฟวันละหลายแก้ว
- ขี้เกียจออกกำลังกาย หรือขยับตัวนิดเดียวพอเป็นพิธี ก็มาอ้างว่าออกกำลังแล้ว
- นอนหลับพักผ่อนน้อย
- บางเรื่องที่ ส่งผลเสียผลต่อสุขภาพจิต เช่น
- เครียด คิ้วขมวด เหมือนผูกโบว์ เสมอ เพราะคิดว่า "ตัวตู นี่แหละเจ๋งสุด" ความคิด ความเห็นคนอื่น ไม่ได้เรื่อง
- ยึดมั่น ถือมั่น ว่าฉันจะสวย(หล่อ) ไปตลอดชีวิต
- เข้าใจว่าความรัก คือ การครอบครอง
- เกรงใจ แคร์คนอื่นไปทั่ว แต่ทำเก่งกับคนในครอบครัว
ลอง "กลับขั้ว" ดูบ้าง
- แค่ที่ยกตัวอย่างไว้ยังเป็นส่วนน้อย เชื่อว่าทุกท่านทราบดีอยู่แล้วละ ว่าอะไรดี อะไรไม่ดี แต่ต้องอาศัยการเปิดใจ (กว้างๆ หน่อย)
- รู้ว่าอะไรไม่ค่อยดี หรือ ไม่ดีเอามากๆ ก็เปลี่ยนวิธีปฏิบัติ โดยลองกลับขั้ว ทำตรงกันข้ามดู แรกๆ ก็จะรู้สึกขัดใจอยู่บ้าง เพราะ comfort zone เราเป็นแบบนี้ แต่ทำไปเรื่อยๆ จะปรับได้เองครับ
ปิดท้าย
- ท่านที่ เปิดใจ พินิจพิเคราะห์พฤติกรรมตัวเองแล้ว พบว่า ปฏิบัติดี ปฏิบัติชอบอยู่แล้ว ก็ขออนุโมธนาสาธุด้วยครับ ชีวิตท่านดีแล้ว สบายใจได้ ไม่ต้องลองกลับขั้วไปแบบไม่ดีบ้างละครับ เสียดายของ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้าGoogle พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น