การจาม (Sneezing)
- เป็นกลไกของร่างกาย ในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในโพรงจมูก
- สาเหตุที่ทำให้จามมีเยอะ เช่นเกิดจากไข้หวัด ภูมิแพ้ ความเย็น การระคายเคืองจากควันบุหรี่ ฯลฯ
- การจามเกิดจากการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อหลายส่วน ได้แก่ กล้ามเนื้อส่วนท้อง กะบังลม กล้ามเนื้อที่ควบคุมสายเสียง กล้ามเนื้อหลังลำคอ และกล้ามเนื้อบริเวณเปลือกตา (ทำให้เราไม่สามารถจามพร้อมกับลืมตาได้)
- บางคน มีอาการจามเมื่อเจอแสงแดด ที่เรียกว่า Photic Sneeze Reflex ซึ่งจะถ่ายทอดทางพันธุกรรม
จามไม่ให้คนอื่นเดือดร้อน
- เมื่อจะจาม ก็ควรจาม ไม่ควรกลั้นไว้ เพื่อขับไล่สิ่งแปลกปลอม และเชื้อโรคออกจากทางเดินหายใจ
- อย่าลืมเอาผ้าเช็ดหน้า หรือกระดาษชำระปิดปากเวลาจามด้วย โดยเฉพาะเมื่อเป็นไข้หวัด มิเช่นนั้นเชื้อไวรัสซึ่งอยู่ในหยดเมือกที่ออกมากับการจาม จะแพร่กระจายไปสู่คนอื่นได้
- คนที่ไม่มีผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษทิชชู มักจะจามใส่มือตัวเอง จากนั้นก็ไปหยิบจับสิ่งของต่างๆ คนที่จับตามหลัง ก็มีโอกาสติดเชื้อได้ครับ
จามอย่างถูกวิธี..ช่วยให้คนอื่นๆ ติดหวัดจากการจามน้อยลง
(กระทรวงสาธารณสุขของสหรัฐอเมริกา)
- ก่อนจามให้ยกแขนข้างใดข้างหนึ่งขึ้นมาจับไหล่ของตัวเองฝั่งตรงกันข้าม (ถ้าแขนขวาก็จับไหล่ซ้าย ถ้าแขนซ้ายก็จับไหล่ขวา)
- ยกมุมข้อศอกขึ้นมาปิดปากและจมูกตัวเองแล้วค่อยจาม
- วิธีนี้จะทำให้ละอองไม่กระเด็นไปไหน และมือก็ไม่เปื้อนเชื้อโรคด้วยครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้าGoogle พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น