ต้องขออภัยเป็นอย่างยิ่งที่วันนี้เป็นเรื่องค่อนข้างติดเรท แบบว่าถ้าเป็นหนังก็ต้องเบลอภาพกันละครับ ท่านที่เพิ่งกินอาหารมา ถ้าใจไม่แข็งก็อย่าเพิ่งอ่านนะครับ
วันนี้อยากเล่าสู่กันฟังในเรื่องของการตรวจสุขภาพตนเองง่ายๆ ในเรื่องของ "อุจจาระ" ครับ มาลองสังเกตุ(อึ)ตัวเอง แล้วประเมินดูตามนี้ครับ
ตรวจอุจจาระด้วยตนเอง
1. ลักษณะเหมือนยาสีฟัน = 1 คะแนน / แข็งเหมือนก้อนกรวด = 2 คะแนน / เหลว = 2 คะแนน
2. กลิ่นไม่เหม็นแรง = 1 คะแนน / เหม็นอย่างแรง = 2 คะแนน
3. สีเหลืองหรือเขียวเหลือง = 1 คะแนน / สีน้ำตาล = 2 คะแนน / สีดำ = 3 คะแนน
4. ก้อนอุจาระลอย = 1 คะแนน / จม = 2 คะแนน
5. น้ำหนักแต่ละก้อน(กะๆเอานะครับ ไม่ต้องเอาไปชั่ง) เกิน 300 กรัม(3 ขีด) = 1 คะแนน / เบากว่า 300 กรัม = 2 คะแนน
6. ต้องเบ่ง = 2 คะแนน / ไม่ต้องเบ่ง = 1 คะแนน
7. ถ่ายบ่อยไหม? วันละครั้ง = 1 คะแนน / วันละสองสามครั้ง = 2 คะแนน / สองหรือสามวันครั้ง = 3 คะแนน
8. ถ่ายเสร็จ รู้สึกโล่ง = 1 คะแนน / ยังรู้สึกอึดอัดอยู่ = 2 คะแนน
นับคะแนน + ประเมินผล
- ลักษณะอุจาระของคนสุขภาพดี ควรจะเบา ไม่เหม็นมากจนฉุน สีเหลือง ไม่เหลวเละ ถ่ายวันละครั้ง ถ่ายเสร็จก็รู้สึกโล่งท้อง
- คะแนนที่รวมได้จากทั้ง 8 ข้อ
- ได้ 8-10 คะแนน ถือว่าปกติดี
- ได้ 11 คะแนนขึ้นไป สามวันติดกัน แนะนำให้ไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพเพิ่มเติมครับ
- ถ้าอุจาระท่านมีเลือด มูกเลือด หรือ มีสีดำ ไปพบแพทย์ดีกว่าครับ
ปิดท้าย
- ผมว่าจะเขียนเรื่องนี้มานานแล้ว แต่ก็ไม่กล้า เกรงใจคนอ่าน เวลาจินตนาการ(มโน)ตาม แล้ว มันจะมีทั้งภาพ กลิ่น อาจจะเสียงตอนตกกระทบผิวน้ำด้วยซ้ำ กลัวจะสะอิดสะเอียนกัน
- นึกไปนึกมา มันก็น่าจะเป็นประโยชน์อยู่ไม่ใช่น้อย เผอิญวันนี้ผมจะอดล้างพิษพอดี เขียนไปเขียนมา ความอยากอาหารลดฮวบเลยครับ (สมตามความตั้งใจ)
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้าGoogle พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น