จั่วหัวเรื่องไว้แรงไปหน่อย แต่ก็สาแก่ใจ ที่เดี๋ยวนี้ผมต้องจ่ายเงิน 25-30 บาท เพื่อกินมะพร้าวน้ำหอม 1 ลูก แต่ก็เอาเถอะ ก็อยากกิน แต่ไม่มีสวนมะพร้าวของตัวเองนี่นา
กินมะพร้าวแล้วได้อะไร?
น้ำมะพร้าว
- กินแล้วชื่นใจ ไม่ว่าจะมาจากการต้ม เผา หรือมะพร้าวสด ยิ่งอากาศร้อนๆ ได้น้ำมะพร้าวเย็นๆ ชื่นใจ แถมอร่อยด้วย ดีกว่ากินน้ำหวานอัดลม
- มี วิตามิน และ แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลายชนิดอยู่ ถึงจะไม่มากมายโดดเด่นก็ตาม
- ให้ แคลอรี่ต่ำ
- มี คาร์โบไฮเดรต ในรูปของ น้ำตาลที่ง่ายต่อการย่อย
- เพิ่มธาตุ โปตัสเซียม ให้แก่ร่างกาย ใช้เป็น Sport Drink สำหรับนักกีฬาได้
- มี ฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่นดี
- มีคุณสมบัติเป็นธาตุเย็น ช่วยล้างพิษ และ ขับของเสียออกจากร่างกายได้
เนื้อมะพร้าว
- ให้ วิตามิน และ แร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ มากมาย เช่น วิตามินBหลายชนิด ธาตุเหล็กฟอสฟอรัส โปตัสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ฯลฯ
- มี ไขมัน อยู่ 33.49 กรัม/100 กรัม ถ้า กินมากๆ อ้วนได้ครับ
ส่งท้าย
- มะพร้าวอยู่คู่สังคมไทยมานาน มีความเชื่อเกี่ยวกับมะพร้าวตั้งแต่คนเราจะเกิดจนไปสวรรค์ เช่น แม่กินน้ำมะพร้าวแล้วลูกจะขาว ปลูกมะพร้าวไว้ทางทิศตะวันออกของบ้าน คนในบ้านจะไม่เจ็บป่วย อบู่เย็นเป็นสุข แม้กระทั่งใช้ล้างหน้าเมื่อจากไป
- มะพร้าวใช้ประโยชน์ได้ทั้งต้น ตั้งแต่ราก ถึง ยอด
- มะพร้าวเป็นของจากธรรมชาติ ยังไงๆ ก็ดีกว่าของจากกระบวนการทางอุตสาหกรรม แต่ก็มีข้อควรระวังอยู่บ้างใน น้ำมะพร้าวบรรจุขวดสำเร็จ ถ้าหวานแปลกไปจากธรรมชาติก็ควรเลี่ยงครับ
หมายเหตุ
- ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
- สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้า Google พิมพ์ vcanfit เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น