ลมหายใจเหม็น

เคยคุยกับใครแล้วต้องกลั้นหายใจเป็นระยะๆ ไหมครับ? น่ากลัวนะครับ "กลัวว่าตัวเราเองจะมีกลิ่นเหม็นแบบนี้ แล้วไม่รู้ตัว ครับ" ของแบบนี้ถ้าไม่สนิทกันจริงๆ ไม่มีใครกล้าบอกเราหรอกครับ

ลมหายใจมีกลิ่น : Bad breath

สาเหตุ

1. กลิ่นจากช่องปาก (Oral Cavity)

• เป็นสาเหตุที่พบมากที่สุดถึง 80 - 90% ของคนที่ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น
• เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียบริเวณช่องระหว่างฟัน และด้านหลังของโคนลิ้น
• เชื้อโรคที่ทำให้เกิดกลิ่นปากส่วนใหญ่ ได้แก่ กลุ่มแบคทีเรีย ซึ่งภาวะความเป็นกรด-ด่าง ในปาก การปากแห้ง รวมทั้งการหมักหมมของเศษอาหาร จะมีผลต่อจำนวนแบคทีเรีย และกลิ่นเหม็น
• คนที่มีปัญหาปากแห้ง (xerostomia) จะมีกลิ่นปากขณะที่ปากแห้ง ซึ่งเกิดจากภาวะเป็นกรดที่ส่งผลต่อเชื้อโรคที่อาศัยในช่องปาก
• ภาวะเหงือกอักเสบ ก็สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้

2. โพรงจมูก (Nasal passages)

• พบได้บ่อยเป็นอันดับสอง คือ 8 - 10 % ของคนที่ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น
• มักเกิดจากการติดเชื้อในโพรงจมูก เช่น ไซนัสอักเสบ
• การมีภาวะอุดกั้นของโพรงจมูก ก็ทำให้เกิดกลิ่นได้ โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่หยิบสิ่งแปลกปลอมใส่เข้าไปในรูจมูก

3. ต่อมทอนซิล (Tonsils)

• พบเป็นสาเหตุได้ประมาณ 3% 

4. อื่นๆ (Others) เช่น

• การติดเชื้อที่หลอดลมและปอด ไตวาย ตับวาย และโรคมะเร็งต่าง ๆ แต่พบได้น้อยครับ
• คนที่เป็นโรคเบาหวาน ที่ควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี จะมีกลิ่นลมหายใจเหม็นจากสารคีโตน
• ภาวะที่ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่นการลดความอ้วนโดยการไม่กินแป้งเลย อาจทำให้ลมหายใจมีกลิ่นได้

ข้อสังเกตุ

• ภาวะลมหายใจมีกลิ่นเหม็นนี้แทบจะไม่พบว่ามาจาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร หรือ ลำไส้เลย เนื่องจากหลอดอาหารในภาวะปกติจะแฟบ อาจจะมีกลิ่นได้บ้างในขณะที่เรอแต่จะไม่มีกลิ่นเป็นเวลานานๆ ครับ
• ขณะนอนหลับ กลิ่นลมหายใจจะเหม็นที่สุด เนื่องจากไม่ค่อยมีการหลั่งน้ำลาย แบคทีเรียจะทำงานได้ดีที่สุด
• บางคนพยายามที่จะดับกลิ่นปากของตนเอง โดยการสูบบุหรี่ซึ่งกลับทำให้สถานการณ์เลวร้ายมากขึ้น เนื่องจากกลิ่นเหม็นของบุหรี่ ซึ่งยังคงออกมาจากลมหายใจแม้ว่าจะหยุดไปแล้วมากกว่าหนึ่งวันก็ตาม

การแก้ไข

1. ในคนที่ทราบสาเหตุ ควรจะรักษาตามสาเหตุ

2. คนที่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอน สามารถบรรเทาได้โดยวิธีต่างๆ ดังนี้

• แปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร และอย่าลืมแปรงด้านบนของลิ้นด้วย ถ้าไม่สะดวกในการแปรงฟัน ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า หรือน้ำยาบ้วนปาก
• ใช้ไหมขัดฟันวันละ 2-3 ครั้ง
• อย่าปล่อยให้ปากแห้งเพราะเมื่อปากแห้งความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากจะเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ง่าย
• ตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• เคี้ยวหมากฝรั่ง(ชนิดไม่มีน้ำตาล)
• กินอาหารให้ครบหมู่ โดยเฉพาะกลุ่มแป้ง (ถ้ากำลังลดความอ้วนก็กินน้อยหน่อย)
• งดอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หอมแดง หอมใหญ่ และ ชีส เป็นต้น
• หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ
• ไม่สูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด

หมายเหตุ

• ทุกเรื่องราวของ vcanfit ท่านสามารถแขร์ได้เลย ไม่มีหวง จะได้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในวงกว้าง ครับ
• สงสัยเรื่องอาหาร/สุขภาพ อยากได้คำตอบแบบสั้นๆ ง่ายๆ ที่อิงหลักวิชาการ ลองเข้า Google พิมพ์ vcanfit  เว้นวรรค แล้วพิมพ์ คำที่ต้องการหา (เป็นภาษาไทยหรืออังกฤษก็ได้) จากนั้นกด ENTER ครับ